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■線維筋痛症とは何でしょう?線維筋痛症についての症状や治療法などについての
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線維筋痛症-食事療法(ビタミンB12)

ビタミンB12(コバラミン)
栄養,サプリメント,ビタミンB12

糖質、脂肪、タンパク質の新陳代謝、鉄の吸収、血液細胞生成に不可欠であり赤血球を長生きさせます。

■ビタミンB12を含む食物
牛レバー、青魚 (サンマ等)、貝類 (アサリ等)、海苔、卵や乳製品

B群ビタミンのひとつだが、12は見付かった順番を表す数字ではない。相継いで発見されたB群ビタミンと重複しないように大き目の数字を付けたらしい。シアノコバラミンは化合物を単離する際に得られる人工産物で、喫煙者などの特殊な場合を除き、体内ではシアノコバラミンは存在していないと考えるのが普通になっている。

ポルフィリン類似のコリン環(図の赤色部位)とヌクレオチド(図の緑色部位)の構造をもつ、コバルトの錯体である。アミノ酸や脂肪酸の代謝および葉酸の生合成に用いられる。これ自体に補酵素活性は無く、生体内で補酵素型であるメチルコバラミンおよびアデノシルコバラミンに変換される。(Wikipediaより引用)

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