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■線維筋痛症とは何でしょう?線維筋痛症についての症状や治療法などについての
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線維筋痛症-食事療法(ビタミンB2)

ビタミンB2(リボフラビン)

細胞の再生および成長を促進する働きがあり、主に抗体づくり、細胞呼吸、脂肪と炭水化物の新陳代謝、赤血球作りに必要です。ビタミンB2も水溶性ビタミンなので、毎日こまめに摂取する必要があります。適切な酵素づくり、組織づくり、正常な子供の発育に不可欠です。

ビタミンB2を含む食物
アジ、いわし、鮭、サバ等の魚類、あさり、しじみ、はまぐり等の貝類、牛肉、豚肉、羊肉、鶏肉の肉類、しいたけ、まいたけ、しめじ等のキノコ類、アスパラガス、春菊、小松菜、ブロッコリー、芽キャベツ等の野菜類、そして納豆やピーナッツ等の豆類

ビタミンB2,食事療法,健康